南瓜和此物一起炖,比“泻药”还管用,肠道通畅了,腰围瘦2圈

时间:2019-08-29  来源:未知   作者:admin

南瓜绿豆汤是一道清热解毒、消暑利尿的家常美味,尤其是夏季,常吃绿豆,可以起到良好的降火作用。而南瓜则是高纤维、高维生素的食材,它不仅可以辅助减肥,还可以帮助降低血糖,特别适合一些糖尿病和肥胖人群食用。下面就来为大家详细介绍这道南瓜绿豆汤的做法。一起来看看!

1、取适量的绿豆,放入清水中,浸泡30分钟,清洗干净备用。

南瓜中含有的维生素和果胶十分丰富,其中,果胶的吸附性很强,它可以在进入肠道之后,快速吸附有害物质,并将这些物质排出体外,有预防毒素堆积的作用,搭配绿豆一起煮,有利于消除暑热, 现金网官网游戏缓解上火,天天中彩票在线网投其中的果胶物质, 网投平台博彩有助于很多人肠道蠕动, 腾龙最大网投平台帮助缓解便秘, 现金网官网游戏肚子变平了,腰围瘦2圈。

同时,南瓜非常易于消化,脾胃虚弱的人群,现金网赌博平台适当吃一些南瓜,能够健脾养胃,还可以帮助修复胃黏膜,起到预防胃病的作用。另外,南瓜中的天然多糖和胡萝卜素含量十分丰富,常吃可以提升人体免疫力,预防疾病。

烹饪方法:

5、当绿豆和南瓜完全成熟之后,在锅中加入少许冰糖,搅拌均匀即可食用。

3、锅中加入适量的清水,烧开之后,将绿豆倒入,大火烧开,小火炖煮30分钟。

南瓜绿豆汤,汤味香甜,口感软糯,是一道即养生又美味的粥。无论是清晨还是傍晚,一碗清粥,搭配爽口小菜,清爽又简单。

导语:南瓜和此物一起炖,比“泻药”还管用,肠道通畅了,腰围瘦2圈。

2、将南瓜去皮之后,切成大小合适的块,放入盘中备用。

4、然后将切好的南瓜倒入锅中,继续炖煮15分钟。

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